Что такое кинезиотейпирование и как оно работает
Яркие полоски на плечах, коленях и спинах спортсменов многие впервые увидели на трансляциях Олимпийских игр. Сначала казалось, что это элемент формы или модный аксессуар, но вскоре такие ленты появились и в кабинетах реабилитологов, и на офисных сотрудниках с болью в шее. Кинезиотейп выглядит несложно, но у метода есть свои правила, возможности и ограничения. Подробно узнать о кинезиотейпировании и о том, кому его назначают в Иваново, можно на сайте СМ-Клиника.
Что представляет собой тейп
Кинезиотейп — эластичная лента из хлопка или синтетики с клеевым слоем на акриловой основе. Она тянется вдоль длины, примерно на 40–60% от исходного размера, и по свойствам напоминает кожу. Клей наносят волнами, чтобы кожа под лентой дышала, а влага испарялась. Цвет ленты на действие не влияет, это вопрос личного выбора.
Метод придумал японский врач Кензо Касе в 1970-х годах. Он искал способ поддержать мышцы и суставы, не ограничивая движения, как это делает жесткий спортивный пластырь. Широкую известность тейпы получили после Олимпиады 2008 года в Пекине, когда их стали носить многие спортсмены.
Как лента действует на ткани
Механизм действия кинезиотейпа до конца не изучен, но специалисты описывают несколько эффектов, на которые он может влиять.
Подъем кожи. При наклеивании с растяжением лента слегка приподнимает кожу, когда человек двигается, и на ней образуются складки. Предполагается, что это увеличивает пространство между кожей и нижележащими тканями, облегчает отток лимфы и уменьшает давление на болевые рецепторы. Поэтому тейпы используют при отеках и гематомах.
Влияние на восприятие движения. В коже много рецепторов, которые сообщают мозгу о положении тела. Лента постоянно раздражает их, и человек лучше чувствует сустав или мышцу. Это может помогать контролировать движения, например после травмы колена или голеностопа.
Поддержка мышц и суставов. В зависимости от направления и натяжения тейп может облегчать работу ослабленной мышцы или, наоборот, давать отдых перегруженной. При этом объем движений почти не ограничивается, и человек продолжает тренироваться или работать.
При каких проблемах используют тейпы
Кинезиотейпирование используют в спортивной медицине, ортопедии, неврологии, реабилитации после травм и операций. Типичные ситуации выглядят так:
- растяжения связок голеностопа и колена, когда нужно поддержать сустав на время восстановления;
- боль в шее и плечах у людей, которые много сидят за компьютером;
- перегрузка мышц спины и поясницы, в том числе у беременных, если врач не видит противопоказаний;
- отеки и гематомы после травм, когда нужно ускорить их рассасывание;
- нарушения осанки, когда лента напоминает телу правильное положение;
- восстановление после инсульта, когда тейп помогает поддерживать ослабленную руку или плечо.
Чего ждать от метода
Отношение к кинезиотейпам в научной среде сдержанное. Систематические обзоры показывают, что при многих состояниях эффект скромный и не всегда отличается от имитации процедуры, когда ленту наклеивают без натяжения. При этом у части пациентов боль заметно уменьшается, а движения становятся увереннее.
Поэтому тейп обычно рассматривают как дополнение к лечению: к лечебной физкультуре, массажу, физиотерапии. Результат зависит от правильно поставленной задачи и техники наложения. Лента, наклеенная не в том направлении или с неправильным натяжением, может не дать эффекта или вызвать дискомфорт. И тейп не устраняет причину боли: если колено болит из-за повреждения мениска, лента может облегчить движения, но сам мениск не восстановит.
Как проходит наложение
Специалист сначала осматривает зону, оценивает движения и определяет, чего нужно добиться. Кожу очищают и при необходимости сбривают волосы, чтобы лента держалась лучше. Затем тейп вырезают нужной формы и наклеивают с определенным натяжением, часто в положении, когда мышца растянута. После наложения ленту растирают ладонью, чтобы клей активировался от тепла.
Носят тейп обычно 3–5 дней. С ним можно принимать душ, но после этого ленту лучше промокнуть полотенцем, а не сушить феном на горячем режиме. Снимать тейп лучше медленно, по направлению роста волос, придерживая кожу.
Иногда специалист учит пациента наклеивать ленту самостоятельно, например при хронической боли, когда тейп нужно регулярно менять. Но первое наложение лучше доверить профессионалу, чтобы понять технику и правильное натяжение.
Кому может не подойти
Кинезиотейпирование не проводят на поврежденной коже, при кожных заболеваниях и аллергии на клей, при тромбозе вен в зоне наложения, опухолях, острых инфекциях с температурой. С осторожностью метод применяют у людей с сахарным диабетом, нарушениями чувствительности кожи, у пожилых с тонкой и сухой кожей. Если под лентой появился зуд, покраснение или пузырьки, ее нужно сразу снять.
Коротко о тейпах
Кинезиотейп поддерживает мышцы и суставы, не ограничивая движения, но работает только при правильной технике и в сочетании с основным лечением. Записаться на кинезиотейпирование в Иваново можно по этой ссылке: https://ivanovo.smclinic.ru/services/kinezioteypirovanie/